IL BENEFICO BUON UMORE DI PRIMAVERA

Ridere è benessere!

“Che sensazione di leggera follia sta colorando l’anima mia” (Lucio Battisti, cantante)

 

Cari amici lettori, eccoci finalmente alla soglia di Pasqua e Pasquetta, nel bel mezzo della Primavera con la sua meravigliosa esplosione di sole, luce, natura, profumi, colori!

Iniziamo a lasciarci alle spalle freddo, buio e malinconia, per far posto a una rinnovata sensazione di leggerezza e a quel sottile (salutare) desiderio di spensieratezza…

E’ arrivato il momento di uscire, esplorare, circondarsi di buoni amici e di bei paesaggi in mezzo alla Natura, stare insieme in allegria tra passeggiate, buon cibo e tante belle e sane risate!

E a proposito di “risate”, ma lo sapevate che ridere è una capacità tipicamente umana, innata in ognuno di noi? Anche se, purtroppo e sempre più spesso, ci dimentichiamo dell'importanza e del benefico effetto che una sana risata può avere sul nostro cervello e sul nostro organismo in generale…

Riflettiamo insieme sul fatto che la nostra società giudica in modo eccessivamente positivo la serietà e la predisposizione a vivere in modo fin troppo “composto”, mentre il divertimento e la tendenza a ridere vengono vissuti come aspetti da circoscrivere a momenti ludici e di svago.

Uno dei luoghi comuni più diffusi ci porta a pensare che serietà sia sinonimo di affidabilità e responsabilità, mentre l'allegria è spesso fraintesa come eccessiva leggerezza e superficialità. Da questa credenza scaturisce l'idea che una persona portata a sdrammatizzare, a ridere anche nelle situazioni più critiche e complesse sia immatura, ingenua e non all'altezza di certi compiti e impegni. Invece è una qualità preziosa che ci consente di essere flessibili, elastici e di cambiare visuale con agilità.

Ridere fa funzionare meglio il cervello!

Ridere infatti ci permette di liberarci dagli atteggiamenti mentali chiusi, troppo razionali e statici, ci aiuta a sviluppare una curiosità e un'intelligenza creativa che ci rende aperti, elastici e dotati di molteplici punti di vista. Un pensiero costantemente serioso diventa ripetitivo e pedante, le fissazioni producono ansia e stress, la rigidità assorbe le nostre energie impedendoci di vedere il problema sotto un'altra luce.

Una bella risata nutre il cervello, libera sostanze che hanno una funzione benefica sul sistema immunitario e migliorano il tono dell'umore; tali sostanze, inoltre, eliminano lo stress aiutandoci a prevenire tutta una serie di disturbi ad esso correlati (attacchi di panico, depressione, ansia, malattie cardiovascolari).

Ridere è benessere!

Diverse ricerche hanno dimostrato che elevati livelli di stress e ansia causano un abbassamento delle naturali difese immunitarie del nostro organismo. Al contrario una bella risata, spontanea, di pancia, “di cuore” rappresenta un vero toccasana che ci aiuta a tenere lontano tensione, disagi e malattie.

Ridere favorisce la circolazione e l'ossigenazione del sangue, permettendo in questo modo ai tessuti di rigenerarsi; la risata, inoltre, stimola la produzione di endorfine, sostanze chimiche che hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e che producono i cosiddetti “ormoni della felicità” …

Se si pensa che tutto ciò che condiziona lo stato emozionale di un individuo ha un impatto importante sul cuore, è facile comprendere quanto una semplice allegra risata possa giovare alla nostra salute!

Non a caso negli ultimi decenni si è sviluppata una vera e propria terapia del sorriso, detta anche clown-terapia, usata in molteplici contesti socio-sanitari (situazioni di disagio sociale, ospedali, case di cura...) e particolarmente adatta con i bambini. È un approccio fondato sulla constatazione degli effetti benefici che l'allegria e una sana risata sono in grado di produrre, anche su pazienti gravemente malati.

E allora, cari lettori, vi invito a sorridere e a ridere ogni volta che potrete, senza trattenervi mai, divertendovi e “contagiando” con la vostra allegria ogni persona che avrà la fortuna di incontrarvi e di ridere insieme a voi!

Buona Pasqua amici cari e tanta tantissima felicità per tutti!