2021 Anno della Rinascita

2021 Anno della Rinascita: come prepararsi con più salute e forza!

“Depurare è il solo metodo naturale che sfrutta miliardi di anni di esperienza per rigenerare il corpo umano” (Valter Longo, medico scienziato biologo)

Auguri per un sereno 2021, ne abbiamo davvero un gran desiderio!

Spero che abbiate trascorso giornate piacevoli, nonostante il difficile periodo che stiamo vivendo, e che abbiate gustato con gioia le prelibatezze tipiche delle nostre tradizioni di Natale. Certo che, seppur con tanta attenzione, probabilmente avremo tutti un pochino esagerato, come però è bene e giusto che sia almeno a Natale e a Capodanno…

Ed eccoci ora di nuovo al nostro tran tran quotidiano, per affrontare insieme il mese di gennaio, nel pieno dell’inverno! Sicuramente molti di noi sentono il bisogno di alleggerirsi un po’ dagli eccessi natalizi, smaltire quindi le tossine accumulate attraverso dolciumi, liquorini, cibi supercalorici, sedentarietà, e ritrovare prima possibile la consueta energia e forma fisica.

Il mio consiglio è quello di “ripulire” corpo e mente attraverso un percorso “detox” anche solo di pochi giorni, possibilmente aiutati e seguiti dal vostro esperto di fiducia, medico o naturopata.

Come si svolge un buon programma depurativo e detossinante, efficace e facile da eseguire?

Intanto sappiate che depurarsi è utile anche per contrastare le micro infiammazioni da troppo cibo e poco movimento, ma è soprattutto indispensabile per aumentare le nostre difese immunitarie durante la stagione fredda, dove sono in agguato raffreddori, influenze, malanni da virus stagionali e non solo.

Un corpo sano e forte resisterà agli attacchi esterni con coraggio e risoluzione, attivando i propri anticorpi in modo naturale. Occorre però l’aiuto di qualche buona regola e di alcuni semplici suggerimenti che qui di seguito vi propongo:

Mimadigiuno: un paio di volte a settimana pratichiamo una significativa riduzione calorica, a base di sola acqua, verdure, tisane, poco riso preferibilmente integrale.

Alimentazione: mangiamo sano, poco lavorato, naturale, stagionale e soprattutto variato e in moderate quantità. Per alcuni giorni evitiamo insaccati, dolci e zuccheri, caffè, alcolici e grassi in eccesso. Beviamo tanta acqua.

Integratori: utilizziamo aloe per reintegrare vitamine e minerali e per rigenerare le cellule; ricorriamo alla garcinia o al fagiolo rosso per ridurre l’assorbimento di grassi e zuccheri ed avvertire un benefico senso di maggior sazietà; prendiamo regolarmente un po’ di fibra naturale per ripulire delicatamente la zona intestinale, lì dove si accumulano batteri e gas da eliminare; usiamo un buon estratto secco di tè verde ricco di antiossidanti e stimolante per il tono e per il metabolismo “addormentato”; beviamo tisane alla cannella e zenzero per depurare il fegato ed aiutare le funzioni digestive. Facciamoci senz’altro guidare nel programma alimentare e in quello integrativo dal nostro medico o naturopata di fiducia.

Movimento: camminiamo, camminiamo, camminiamo! Scarpe comode, andiamo al parco se il tempo lo consente, respiriamo a pieni polmoni l’aria del giorno. Lasciamo distrarre la mente, osserviamo la natura, i colori, i suoni…Sorridiamo al mondo e alla vita intorno a noi!

Condivisione: coinvolgiamo un’amica o un familiare, se possibile, a intraprendere un percorso stimolante e ben fatto che preveda tutto questo, preferibilmente con la guida esperta del professionista al quale ci rivolgeremo; impareremo a conoscere meglio noi stessi e le nostre infinite potenzialità, a riscoprire bellezza e benessere, a riappropriarci della nostra Vita e della nostra piena Vitalità!

Quindi forza e coraggio, “mens sana in corpore sano” e un augurio sincero di Buona Vita, di tanta Salute e immensa Felicità per noi, per i nostri cari, per tutti!!